Ja na razie nie zainwestuję w dublety. Jeszcze mam sporo do zrobienia z pojedynczymi kulami. :-) W domu 40 i 48 :-) Jak pocisnę Bestię to rozważę wymianę na 20+28 Chciałbym mieć komplet od 2 x 16 do 2 x 32. I nic więcej. Kiedyś. :-) Po flircie z SFG nie wnikałem w programy Mike'a żeby je rozpoznać. Rób to co wchodzi. :-)
Ładnie z tymi przysiadami. Tło wygląda trochę teatralnie - jakby na scenie ktoś to poustawiał :-) Fototapeta, trochę kamieni, jak Panorama Racławicka ;-) Tło teatralne zapewne za sprawą sztucznego oświetlenia, belkę z pierwszego planu wyłowiłem kiedyś z morza i służyła mi do wykroków. Kamienie zabezpieczają taras i wejście do domu przed lawinami [...]
Pierwszy film - nie wnikam... Drugi film bardzo fajny!! Jak masz kij z tyłu, to już go tak mocno nie chwytasz dłońmi? Kiedyś takie rzeczy robiłem z gumową taśmą. Niestety zabrakło cierpliwości i konsekwencji. Taśma leży gdzieś na dnie szuflady..
Jak masz kij z tyłu, to już go tak mocno nie chwytasz dłońmi? Kiedyś takie rzeczy robiłem z gumową taśmą. Niestety zabrakło cierpliwości i konsekwencji. Taśma leży gdzieś na dnie szuflady.. Nie nie trzymam go mocno, to nie jest mobilizacja nadgarstków ;-) Co kilka ruchów skracam szerokość chwytu. Gum do mobilizacji nie używam. Stosując gumy, [...]
W zestawach na górę masz 3 ćwiczenia push i 1 pull. A) wyciskanie sztangi na ławce wiosłowanie sztangielką jednorącz wyciskanie sztangielek stojąc podciąganie nachwytem B) wyciskanie sztangielek na ławce wiosłowanie sztangą wyciskanie sztangielek stojąc podciąganie podchwytem Jak kiedyś ćwiczyłem sztangami na chacie, to była taka przykładowa [...]
Kiedyś za mną chodził taki pomysł: Podział na Dynamiczne (balistyczne) i Statyczne ćwiczenia Podział na ruch Ciągnięty i Pchany I teraz tak: Robisz EMOM albo nawet E2MOM (cykl 2 minuty) DC + SP SC + DP DP + SC SP + DC W każdej sesji starasz się wykonywać antagonistyczne ruchy. Jak w pierwszym ćwiczeniu wiosłowałeś (ciągnięcie), to w drugim [...]
[...] Możesz też poszukać po angielsku.. Jeśli jest po polsku, czemu miałbym się z angielskim męczyć, tym bardziej że to nie moja branża ;-) Poszukam, może w sieci znajdę jakiegoś pdf`a Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia? Kiedyś miałem. Dwanaście lat za kółkiem, 8 godzin dziennie. Mam bardzo silne łydki, we frontach też sobie radzę [...]
[...] po rozgrzewce miałam ochotę zakończyć przygodę :-| zrobiłam go w formie 3serie po 5powtórzeń w formie obwodowej i miałam dosyć- ciężko się trenuje z zaciśniętymi zębami jak człowiek nie jest w stanie oddychać, a łzy zalewają mi oczy... to, co choroba zrobiła z moim ciałem jest nie do opisania, jestem totalnie zastała, ciężko mi cokolwiek [...]
To zamiast stać po minucie to sobie dołożę i pochodzę. Dzięki ;-) A jak Ci się widzi pozycja do MC SS? Zdaje się że kiedyś coś w dziale dla zaawansowanych pisałeś na ten temat. Według mnie pozycja bardzo neutralna do ciągów, lepiej wchodzi w tył ud i pośladki niż typowy MC, a mniej uwiera w biodra niż MC sumo.
Szajba rodzynki są straszne... Już zwykłe cukierki typu "landrynki" dostarczają mniej cukru. Taką landrynkę długo się ssie, a rodzynki wchodzą garściami. Wiem, bo kiedyś do czytania brałam sobie zawsze miseczkę mieszanki migdały plus rodzynki, później już tylko rodzynki, potem żurawinę. Jak podliczyłam ile tego wsuwałam to kalorycznie dobry [...]
Ronin jakie paski masz do badania pH? Bo ja kiedyś jak chciałem sprawdzić to kupiłem z jakąś dupną skalą co w zasadzie nic nie było widać, Dokładnie te co na Ali, kupiłem je na allegro trochę drożej. Mają chińskie znaczki na opakowaniu. Na marginesie wielkim draństwem jest to, że tak oczywistych rzeczy nie można kupić w żadnej aptece [...]
waga jest najmniej wiarygodnym wskaźnikiem, ale i tak miło jak spada No właśnie powątpiewam w te spadki w centymetrach, bo tutaj wiele zależy od moich umiejętności w pomiarach, na których nie mogę polegać, ale poćwiczę mierzenie Zresztą za jakiś czas najlepszym wskaźnikiem będą ubrania i lustro Dzień nr 8 Miska: 1.fasola ala po bretońsku, [...]
Ja pyerdole, jak ktoś kto chodzi na siłkę dostanie grypy, to dla Ciebie też wina siłowni oczywiście? Nie odrozniasz W OGÓLE chorób które spowodował BB, w jakikolwiek sposób, czego przykładem jestem tutaj tylko ja, od chorób na które cierpi milion innych Kowalskich, którzy siłowni nie widzieli na oczy, czego przykładem jest Marian. Nie wymienisz [...]
wątpię by prolaktynę wybiło tak z racji posiłku, już prędzej jakiś sex przed badaniem mógłby mieć na to wpływ ja u siebie naturalnie miałem wybitą prolaktynę na poziomie podobnym jak Ci wyszło obecnie , dobrze ze kiedyś się o tym dowiedziałem przez przypadek i ją zbadałem (wtedy mocno odczuwałem jej wysoki poziom, samopoczucie slabe, libido [...]
Artur wiadomo, jak ścinam na 3 tygodnie to nie ma też co się pitolić z lekką ścinką, bo to nie prep,a bardzo szybki minicut. Kilka zajawek z pierwszych treningów w piwnicy: https://www.youtube.com/watch?v=7Vgt_38-7Cw https://www.youtube.com/watch?v=EeMN859bKy0 https://www.youtube.com/watch?v=uL1uEL1jIzU https://www.youtube.com/watch?v=dGpEmEIhnSQ [...]
No właśnie bo to nigdy nie wiadomo Lydki sa "glupie" niezaleznie czy chcesz je powiększyć czy zmniejszyć najczęściej jest to bardzo trudne. Np. kulturyści cwicza łydki i z duzym obciazeniem i na wytrzymalosc bez obciazenia, zeby ruszyc lydki, żeby zaczely rosnac. Dlatego jezeli chcemy zmniejszyć lydki, póki nie jesteśmy pewne co działa, [...]
[...] kiedys i lipa była i jest dalej - choc teraz troche ruszyła..... ...za to łapy - teraz potraktowałem lajtowo - poszły najbardziej - tak mnie sie zdaje..... Braki - tak jak klata - zawsze odstawały nigdy nie miałem dobrzez rozbudowanych - w przeszłosci odpuszczałem treningi - teraz załuje. Do diety juz sie przestawiłem - fakt to jeszcze nie [...]
[...] spostrzeżnie. Już Ci odpowiem - otóż początkowi, lub w pierwszych miesiącach treningu na drążku podciągają sie więcej razy podchwytem, a wiem to bo ja sam kiedyś tak miałem jak zaczynałem. Przez wszystkie te lata przypadkowo i wyrywkowo widzialem to u ludzi jak w podchwycie są lepsi. Jeszcze kiedyś dostalem taką propozycję od sekcji Ju Jutsu [...]
[...] ręcznym nie stoi w 100% , nie wiem co jest myślę , że poczekam jeszcze tyg i uderzę znowu do lekarza...nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje wątpię, że to psychika bo tak jak mówię rano nie staję podczas jechania na ręcznym też nie do końca, wyniki są jak najbardziej OK, może za krótko jeszcze wbijam ten testosteron? Jedni piszą , że faja [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
